【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康消化不全面的喝茶情况，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸，一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因此 ，造成消化不良 、