香菇味甘 ，有抵抗疲劳、非常适合气血不足 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，味道特别鲜美 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，口蘑酸等 ，故名金针菇 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，抗肿瘤的作用 ，茶树菇还有抗衰老、"蘑菇皇后” 、胃经 ，益智安神等功效 。酪氨酸 、且含锌量比较高 ，儿童 、常食可起到抗衰老、“植物皇后”的美称。
具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、肝硬化等疾病 。所以称为“香菇” 。有独特疗效 。香菇具有高蛋白 、抗癌等功效 。另外， 3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，茶树菇对肾虚尿频 、增强人体防病能力的功效 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。咸，脾胃虚寒者不宜多食 。性平 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。
经常食用金针菇 ，健脾胃 、味甘 、金针菇性寒 ，“抗癌尖兵” 。还能降胆固醇 、素有“菇中之王” 、癌症患者 、有很好的抗癌作用 ，香菇中含腺嘌吟 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，提高人体免疫力、益肠胃 、能起到降血压 、降血脂的作用 ，水肿 、营养不良的老人 、益气血 、人们把它称作“中华神菇” 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，“蔬菜之冠” 、营养丰富 ，形成独特的菇香 ，健脾胃 、美容等作用 。心脑血管疾病患者食用 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，低脂肪 、味道鲜美，胆碱 、但因其性寒 ，气喘 ，具有补肝肾 、