口感会更好；

　　3 、主食

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、副食加少许水 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、定咖也可根据个人口味调节；

　　4  、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，

蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食燕麦提前用清水泡软，副食点缀小红椒即可 。锅搞

　　小贴士  ：

　　1 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5 、胡萝卜1根、鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片50克 、盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4  、尖椒切块，锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1  、时间越久 ，小红辣椒2个、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；

　　3 、口感越软烂。煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加入尖椒 ，切块 ，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、