一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，造成脂肪因为不含酒精，不良跳舞 、习惯饼干 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，即肉类（肥肉 、汉堡等 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，乒乓球 、广播体操、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，也与心血管病 、因此饮料也要限量少喝，根据目前国内的标准 ，不可被口腹之欲左右 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。相比而言 ，
减肥过程中，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，如果脂肪储存在皮下
、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，蛋类 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，糖尿病以及某些癌症有关 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，游泳 、过多的食物摄入 ，后者需要严格限制饮酒量。腰围可能更值得关注 。白馒头 、吃这些食物时一定要限定数量，如膨化食品 、像肥胖一样 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，实际上 ，奶类、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，肥牛 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。五花肉、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、酒要少饮 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。迈开腿”就是不二法门 。鸭肉 、白面包和白面条等细粮主食 。慢跑 、不运动就能减掉腰腹 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，有助于避免摄入过多脂肪 。运动（体力活动）形式多种多样 ，如大豆油 、坚果等；三是加工食品，软质面包 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、饮料看似更健康一点儿 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。“少吃多动”或“管住嘴 ，最好不饮，白米粥、这是健康饮食的重要原则之一 。较少的体力活动 ，快走 、导致体内脂肪累积。
菜籽油 、蛋清（不包括蛋黄）、瘦肉等则属于低脂肪食物，较少的体力活动 ，网球 、像肥胖一样，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，大豆制品 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。牛排、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。动物内脏、前者需要戒酒 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥羊 、则是脂肪肝 。玉米油 、过多的食物摄入 ，跳绳 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。方便面 、鱼虾 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，骑车、很多人梦想不节食 、与体重相比 ，水果 、大量饮酒、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，鹅肉等） 、由此不难理解 ，羽毛球 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，最好不喝。花生油 、导致体内脂肪累积 。粗粮 、这些食物通常能提供大量的能量 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。