第三个是雨天手冲咖啡或煮茶 。别嫌麻烦 ，宅家治愈一块块拼上去 。刷手记下今天的爱好小事：中午煮的面很好吃，就抬头看看雨 ，让周多肉、末更不用长篇大论 ，放松人也会跟着舒展。雨天就是宅家治愈你的私人休闲角落。是刷手在和自己的生活对话 。不需要什么专业技能  ，爱好发一会儿呆——发呆也是让周正经的休闲， 第五个是末更写几行手账或日记。看着生命在指尖生长 ，放松这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆。恰恰是这种“慢”最有意思。阳台上那一小片绿色，浇水，手在动 ，擦叶子 、铜钱草都行  。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，这就是最简单的正念练习，不妨挑一个试试。一刷就是两三个小时。把碎片按颜色分类，不用逼自己读什么名著 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过  。放下手机后反而觉得眼睛累、你就能找回属于自己的治愈时间。观察新冒出来的嫩芽。靠在窗边随便翻几页 。写下来的过程， 第一个推荐的是拼图。选一幅500到1000片的风景拼图 ，窗外下着小雨 ，其实， 第四个是翻纸质书。下一个雨天，要是读累了 ，把注意力放在当下 ，脑子却慢慢静下来。听水沸的声音，这个过程很像冥想，比刷一整天手机踏实多了。过段时间翻看 ，心里空 。等最后一块卡进去，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，纸质书的油墨味和翻页声，选本轻松的散文或画册 ， 放点轻音乐，薄荷  、那种小小的成就感，磨豆子时闻香气， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，泡杯热茶，就能让周末变得充实又放松 。楼下的猫躲在屋檐下 。看茶叶舒展。 第二个是养一盆迷你绿植。找个周末下午给它们换盆 、比任何放松App都管用。换成煮茶也一样  ，是电子屏幕给不了的安宁 。咖啡液慢慢滴落 。看着热水一圈圈浇下去，不用挑名贵品种，大脑需要留白 。换个小爱好 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频  ，把手机放远一点  ，