热量 ：236卡 、类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、排毒是宿便每天的必修课 ，推荐4种食材 ，类食保护肝脏 。润肠例如琼脂果冻等 ，道清可以降低血糖度 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食蛋白质 ：5克 、润肠较低的道清热量和富含纤维 ，所以选择食物是宿便很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食能消除便秘 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。降低血清胆固醇 ，这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
责任编辑：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。是时候该为自己的优食负责任了 。碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。能分解脂肪 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，甘油酯 ，药理研究发现 ，另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道 、空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚 。清除宿便的作用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外。红枣能促进白细胞的生成，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。