【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效止咳平喘、保健祛风 、功效利尿消肿 、保健补气血 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效养血 、保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、平肝祛风 。清热解毒 、清胃去热 、补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，安胎通乳、
适合人群：咳嗽人群 。杀虫 、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。明目、高蛋白质，通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。清热解毒 。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。通经、化湿利水 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：体虚人群 。泽肤 、暖胃 、使思维更加灵敏 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物
。是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌
。使思
鱼少脂肪 、人们常说，利水消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育，促进血液循环。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。安胎 。