然后 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端
，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。可以拿掉，莲蓬吃注意不要撕碎了
，莲蓬吃接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃所以我们要剥去这层皮，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，轻轻的把它分成两半 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也就是大家常说的莲子 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们可以泡茶喝，可以当做小水果来使用 ，这也是最常见的吃法 ，
首先 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告诉大家 。口感还是不错的 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，不知道该如何吃 ，具有清热去火的功效 ，如果不拿掉的话 ，口味非常独特 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，这也是不能吃的 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，