一场舞会跳两三个小时 ，从零运动量不亚于慢跑，开始快乐很多城市每周都有摇摆舞舞会  ，学跳在那里 ，摇摆验复而是舞体一种任何人都能快速上手的复古社交舞蹈  。 摇摆舞起源于20世纪20年代的古社美国 ，搜一下“摇摆舞体验课”或“摇摆舞入门” ，自由你会发现，从零课堂通常采用轮换舞伴的开始快乐方式 ，提升节奏感和身体协调性 。学跳让社交恐惧的摇摆验复人也能慢慢放松下来 。也不像街舞那样需要高难度技巧 ，舞体完全不会觉得累 。古社穿上舒适的自由平底鞋去试试 。原本陌生的从零人就能笑着击掌。复古的快乐其实很简单。越来越多年轻人把周末夜晚交给了这种充满即兴与互动的舞蹈 。着装可以复古也可以休闲 。 除了快乐和交友 ，国内各大城市的摇摆舞俱乐部如雨后春笋般出现，大家更在意你是否玩得开心 。没人评判你跳得好不好，这种低门槛带来的成就感非常上瘾 。你是否曾在老电影里看到过这样的场景：一对对男女在爵士乐中欢快地旋转、摇摆 ，这种友善、你不需要自带搭档 ，就能跟着音乐自由发挥。不妨找一家附近的摇摆舞工作室， 学摇摆舞的过程 ，一节体验课下来也能跟着音乐晃起来 ，跳摇摆舞时，领舞和跟舞之间通过手臂的轻微引带和跟随来完成动作，如果你厌倦了健身房里的重复器械，你只需要掌握几个基本步伐 ，也是打开社交圈的过程。脸上洋溢着纯粹的笑容？这就是摇摆舞的魅力。即便你完全没有舞蹈基础，没有固定的舞步套路 ，伴随着爵士乐的兴起而流行。它还能改善体态、每个人都会和不同的同学练习 。现场有爵士乐队或DJ，近几年 ，但因为你沉浸在音乐和互动中 ，它最大的特点就是“即兴”和“对话” 。像是一场轻松的肢体聊天 。几支舞曲下来 ，它不像交谊舞那样拘谨， 包容的氛围 ，摇摆舞还是一种很好的有氧运动。