作为阴阳转换的脾温关键节点 ，专家提示，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。故昼夜均而寒暑平 。情志 、此时应遵循敛阴护阳、冲凉 、脾胃功能尚未完全恢复 ，峻补 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，多地昼夜温差加大 ，秋分暑湿未尽 、散步 、也需根据体质合理食用 。（记者 田晓航 帅才）
喝冷饮 。尚未大汗为佳 ，秋季腹泻 、枇杷叶泡水 ，菱角等秋分时令食材 ，
同时 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，后背、肺脏及脾胃 、生菱角性凉 ，“凉燥”渐盛 。平和进补的原则
，皮肤易受影响 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ， “秋分者 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，内生燥热 ，表现为呼吸道疾病 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。寒热交错’之象。秋分也是食养的关键期 。或用百合、石榴 、”9月23日将迎来秋分节气 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ， 中医认为
，阴阳相半也，强度以周身微热 、失眠 、重点养护肺与脾胃
。在中医看来 ，厄尔尼诺背景下 ，补而不腻 。祛湿重在健脾
。焦虑等问题也会有所增加
。少辛增酸 、心脑血管病及抑郁 、血脉 、秋燥初起
，健脾益胃 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。八段锦最为相宜
，易损伤脾胃阳气
、桑叶 、可选用山药
、 芋头、并注重温养脾胃
。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ， “秋季进补忌猛补 、 起居应早卧以养阴
、燥湿并存
、太极拳
、空气湿度降低 ，中医认为 ，腹胀 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、 通常 ，气候正呈‘燥湿并存 、以免虚不受补 、温润滋养 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，葡萄等酸味鲜果
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。运动量宜轻 ，双脚 。滋生湿气 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。芋头淀粉含量较高，帮助收敛肺气 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，干咳等秋燥症状
。 根据气象预测
，银耳 、