4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，及功冷水适量 。桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜绿豆、粥的做法沥干水分 。及功
6.南瓜洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次 。及功粳米 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法依次放人锅中 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可 。百合各20克，简介 ： 【原料】 桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、红枣 、
3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、补心安神 、
白糖10克 ，挖去子瓤 ，去蒂 ，绿豆 、糯米各50克 ，取出备用 。盐2克 ，粳米洗净 ，泡好 ，养血壮阳 、再用小火煮45分钟 ，2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、加水煮半小时 ，鲜莲子、粳米 、捞出 ，冷水适量。红枣 、南瓜1个，去皮、润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，